Sindrom sagorijevanja ili spaljeni radnik: što je to, simptomi, uzroci i liječenje

sindrom sagorijevanja To je vrsta stresa na poslu, koja rezultira fizičkom i mentalnom iscrpljenošću koja izravno utječe na samopoštovanje i koja je karakteristično gubitak interesa za njihov osjećaj odgovornosti i može u nekim slučajevima doći do dubokih depresija.

Ljudi koji su u kontaktu s linijom vatre, ili ljudi koji su u izravnom kontaktu s klijentom, nazivaju se pozivnim centrom ili uslugom za korisnike.

Ljudi koji su najviše izloženi sindromu burna su: ljudi koji smatraju da je njihov rad dosadan, ravan; koji imaju vrlo malo kontrole nad aktivnostima koje razvijaju u svom radu, osjećaju se dezorijentirani, izgubljeni.

Simptomi sindroma sagorijevanja

Kada ljudi pate od ovog sindroma imaju tendenciju da manifestiraju niz simptoma vrlo karakterističnih, iako je istina da je u mnogim slučajevima teško doći do točne i točne dijagnoze.

Kada je netko pogođen sindromom sagorijevanja, u vašoj osobnosti ispoljite sljedeće karakteristike:

  • Postaje ciničan na poslu.
  • Postaje nestrpljiv s klijentima i suradnicima.
  • Osjeća se razočaran i nezadovoljan svojim radom.
  • On pati od nesanice i ima noćne more o svom poslu.
  • To izravno utječe na vaše navike: nazovite sebe hranom, alkoholom i tako dalje.
  • Počinje patiti od jakih glavobolja, struka i tako dalje.

Biti pogođen ovom bolešću logično donosi negativne posljedice na zdravlje, ovisno o težini sindroma može biti više ili manje ozbiljan. Najčešće su sljedeće: depresija, anksioznost, nesanica, umor, kardiovaskularno pogoršanje, visoki kolesterol, dijabetes, pretilost, čirevi, gubitak težine, alergija, astma i slično.

Kako se suočiti i prevladati ovaj sindrom

Prije svega i kao što smo komentirali u prethodnoj bilješci, prva stvar koju treba učiniti je prepoznati da se jedan manifestira i da ima problem. Zatim uzmite ovaj problem i kao treći korak, a ne posljednji, pitajte i idite pomoći profesionalcu.

Zatim ćemo vam dati nekoliko savjeta za rješavanje ovog problema:

  1. Prepoznajte što uzrokuje stres. Jednom identificiran, možete planirati vodič za rješavanje problema.
  2. Recite svom šefu koji je problem i pokušajte ga riješiti kao tim.
  3. Spasite pozitivne točke aktivnosti koje radite na poslu i što najviše volite. Poboljšajte osobne odnose sa svojim suradnicima. Izvan radnog okruženja obavljaju se aktivnosti koje ga nagrađuju izvan radnog mjesta i predlažu da se vrijeme odmora fizički i psihički.
  4. Potražite pomoć unutar i izvan posla razgovarajući s prijateljima, profesionalcima i tako dalje.
  5. Procijenite svoj interes i ako dođete do točke duboke analize i shvatite da ovaj posao nije za vas odlučite se i potražiti alternativni posao.
  6. Dnevna tjelovježba poziva fizičku aktivnost pomaže isključiti. To može biti hodanje po trgu, vožnja bicikla, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost koja vas opušta.
  7. Možemo također uključiti yogu, tai chi ili bilo koju drugu alternativnu fizičku aktivnost koja pozitivno obnavlja našu energiju i pomaže nam u borbi protiv izgaranja zauvijek.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

Stres sindrom (burn out) izgaranje (Rujan 2022)