Brokula: prednosti i svojstva
U velikom izboru zdravog povrća i povrća koje priroda nudi brokula Ističe se kao ukusna hrana koja gotovo u potpunosti može biti idealna za jelo u bezbrojnim receptima ili jednako zdravim i zdravim jelima.
Ali, jeste li znali da ih ima mnogo prednosti brokule Što, na poseban način, možemo naći u ovoj predivnoj i ukusnoj hrani?
Prednosti brokule
brokula Ističe se kao jedno od povrća koje sadrži veći antioksidativni učinak. Iz tog razloga mnogi stručnjaci za kuhanje i zdravlje preporučuju konzumaciju kada je zelena, tako da možemo iskoristiti i uživati u njihovim prednosti antioksidansi.
Zbog toga je idealan za prevenciju nastanka raka (uglavnom raka prostate, debelog crijeva i dojke).
Također je korisno spriječiti nastanak kardiovaskularnih bolesti, pomažući u zaštiti srca od ove vrste bolesti, jer sprječava nakupljanje triglicerida u arterijama (znati više o tome kako sniziti visoke trigliceride i sniziti visoki kolesterol).
Zanimljiva je u menopauzi, jer regulira ne samo hormonsku ravnotežu, već i razinu estrogena.
Također, zbog sadržaja vlakana, idealan je za liječenje i rješenje konstipacije.
Najvažnija svojstva brokule
- Zbog visokog sadržaja antioksidanata pomaže u sprječavanju raka.
- Sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti i štiti zdravlje srca.
- Niži trigliceridi i visoke razine kolesterola.
- Regulira razinu estrogena i uravnotežuje hormone.
- Idealno protiv začepljenja i anemije.
