Kolačići za doručak

Uživajte u a zdrav doručak Uvijek je to temeljna opcija, budući da je to prvi obrok u danu, koji nam daje kalorije i hranjive tvari koje će naše tijelo trebati tijekom jutra, kako se ne bi osjećali umorno ili umorno.

Stoga se uopće ne preporučuje preskočite doručak, s obzirom da ovim prvim obrokom dana naše tijelo prima signal da se mora staviti na "marš".

I ne smijemo zaboraviti nešto temeljno: za razliku od onoga što mnogi ljudi misle, ozbiljna je pogreška preskočiti doručak i neke obroke kada slijedimo dijetu za mršavljenje, budući da različiti enzimi odgovorni za sagorijevanje masti primaju poruku da idu na posao, tako da ako ne doručkujete, to je više nego vjerojatno da vaše tijelo nastavlja skladištiti masnoće.

Što se tiče idealna hrana za dobar doručak, nalazimo zanimljivu raznolikost namirnica koje bi trebale biti dio hranjivog doručka: voća, mliječnih i brašnastih.

Ali uobičajeno je da se mnogi ljudi odluče za slavne kolačići za doručak, konzumira se s dobrom čašom mlijeka. Jesu li zdravi ili ne? Jesu li preporučeni za doručak?

Preporučuju li se kolačići za doručak?

Uzimajući u obzir to kolačići daju energiju i visok postotak ugljikohidrataovi prehrambeni proizvodi mogu biti prikladni za doručak za djecu, mlade i sportaše.

Naravno, ne smijemo zaboraviti njegov sadržaj masti (osobito u zasićenim masnoćama), stoga je preporučljivo imati na umu to Nisu svi kolačići jednako nutricionistički jednaki.

U slučaju odrasle populacije pitanje se mijenja, tako da ne postanu najbolja opcija za doručak kada se konzumiraju svaki dan.

To ne znači da se povremeno mogu konzumirati. Međutim, izbor najprikladnije opcije bi bio da se odlučite za kolačiće visoke i niske masnoćekoji sadrže veću nutritivnu vrijednost od drugih opcija.

Kalorije kolačića za doručak

U prosjeku, 100 grama keksa pridonosi 300 do 500 kalorija, pa će njihov konačni unos energije ovisiti o vrsti i sastojcima.

Slika | Gonmi Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temedoručak

Zdravi i hranjivi čokoladni kolačići za doručak (Lipanj 2024)