Flaširana voda: kako je odabrati i što tražiti

Voda je nezamjenjiv element za život ljudskog bića i za sva živa bića. Osim što je neizostavan element, to je i dobro kojem svi imamo pravo, au mnogim dijelovima svijeta to je oskudan ili nepostojeći resurs.

Koliko god rijetko je, moramo ga sačuvati, dobro iskoristiti i ne trošiti ga.

U nekim smo slučajevima posvetili nekoliko radnih mjesta u kojima obavještavamo naše čitatelje o prednostima koje voda donosi zdravlju našeg organizma, našoj higijeni, kako tjelesno, tako i kod kuće, kao i neke savjete za njihovo odgovorno korištenje.

U ovom postu, informacije su usmjerene kako bi nas vodile o tome koju vodu odabrati za piće, što može biti zdravije od mnogih koje možemo vidjeti na tržištu.

U kojim pojedinostima ili elementima sastava trebam obratiti pozornost kada tražim vodu za zdravu potrošnju?

Moramo naglasiti da je mineralna voda koja se puni za kasniju potrošnju čista voda, prošla je različite procese kontrole kvalitete, optimalne kontrole tako da voda ne sadrži mikroorganizme i bakterije, pogodne za konzumaciju.

Na tržištu nalazimo mnoge marke mineralne vode u bocama, ako pogledamo možemo vidjeti da se sastav razlikuje od njih, mogu biti različiti.

Neki su magnezijev, kalcijev, alkalni ili bikarbonatni, s niskom razinom natrija i drugim magnezijemove klasifikacije ovise o vrsti stijene koja postoji ili je prisutna u izvorima gdje se te vode rađaju, njihovog podrijetla.

Osim prirodnih mineralnih voda s konstantnom mineralizacijom ili stabilnim kemijskim sastavom, nalazimo vode iz izvora u kojima je mineralizacija varijabilna.

Također ćemo pronaći vodu koja je prošla kroz tretmane kao što su dekalcifikacija, vode koje su osmotizirane, kako bi bile pitke, pripremljena voda za piće, te vode dolaze iz različitih ili nekoliko izvora.

U slučaju vodu s flaširanim plinom možemo razlikovati i dva tipa, onaj koji u svom sastavu ima prirodni plin jer je njegova priroda karbonska, tj. plin je u proljeće, ili mu se dodaje ugljični dioksid.

Prije nego što odaberemo flaširanu vodu, moramo pogledati njezinu oznaku, gdje ćemo pronaći informacije o njenom porijeklu i što je u njenom sastavu.

Može biti prisutna njihova mineralizacija Slaba mineralizacijasu oni koji imaju suhi ostatak veći od 50 mg / l i manji od 500 mg / l, oni su. \ t vrlo slaba mineralizacija imaju suhi ostatak ispod 50 mg / litri i u. \ t jaka mineralizacijasuhi ostatak koji sadrži je bolji od 500 mg / l.

Različite studije savjetuju da osobe koje pate od hipertenzije ili koje pate od bubrežnih kamenaca konzumiraju vrlo slabu mineralizacijsku vodu, izbjegavaju jako mineralizirane vode i imaju visok sadržaj natrija.

Među širokim asortimanom flaširane vode dostupne na tržištu, odaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama, pretražujući naljepnice za njihovo porijeklo i sastav.

Ne zaboravite piti najmanje dvije litre vode dnevno, iako će količina vode koju svaka osoba treba popiti ovisiti o dnevnim aktivnostima koje obavljamo, ako vježbamo, izgubit ćemo više tekućine i morat ćemo više hidratizirati.

Temperatura je još jedan čimbenik koji utječe, jer kad je vruće, pijemo više tekućine, starost koju imamo, hranu jer nam mnoge namirnice koje su dio naše prehrane također daju vodu. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevoda

Abha Dawesar: Life in the "digital now" (Lipanj 2022)