Prednosti pijenja kave same i bez šećera
Koliko šalica kave popijete dnevno? Ima onih koji uzimaju samo jedan ujutro i ne piju više tijekom dana, a koji čak i troše na preporučene dnevne količine. Ima i onih koji to ne vole. U odnosu na način pijenja kave, ima onih koji ga preferiraju s mlijekom ili šećerom. Ali istina je da uživate u svim prednostima kave, uvijek je najbolje uzeti ga sam i bez šećera.
U tom smislu, nema sumnje da je većina odabranih opcija za većinu ljudi da je uzmu s mlijekom (rez, kava s mlijekom ...) i zasladite ga bijelim šećerom. U mom osobnom slučaju, uzimala sam ga s mlijekom i zaslađena šećerom. Sve dok nisam otkrio Cijela istina o kravljem mlijeku i učinci bijelog ili rafiniranog šećera u naše zdravlje, Od tada ga pokušavam sam uzeti, iako je istina da me njen gorki okus malo cvrkuće.
Bilo kako bilo, Nema sumnje da je najbolji način za uživanje u kvalitetama, svojstvima i prednostima kave samo uzimanje, Štoviše, kao sladilo nemojte dodavati bijeli niti rafinirani šećer zbog posljedica na naše zdravlje redovite i dnevne konzumacije šećera. Tada govorimo o najvažnijim.
Vrlo bogata antioksidansima
Kava je antioksidantno piće, zahvaljujući prisutnosti antioksidanata (posebno polifenoli), što znači da je prirodna mogućnost pomoći našem tijelu smanjiti i eliminirati negativne učinke slobodnih radikala.
Zahvaljujući tom bogatstvu antioksidansa štiti nas od bolesti u kojima je uključen oksidativni stres stanica, kao što je slučaj s neurodegenerativnim bolestima i kardiovaskularnim bolestima. Prema nekim istraživanjima, to bi moglo imati preventivne učinke bolesti poput Alzheimerove ili Parkinsonove.
Zapravo, zbog svog antioksidativnog, vitaminskog i mineralnog sadržaja, nekoliko znanstvenih studija pokazuje da se kava može smatrati funkcionalnom hranom.
Pomognite spriječiti dijabetes
U konkretnom slučaju dijabetes melitusTo su branili različiti stručnjaci za endokrinologiju kao što je primjerice Pilar Riobó Dugotrajno, kava pomaže smanjiti rizik od razvoja dijabetes melitusa, Različite znanstvene studije su otkrile da uzimanje tri do četiri šalice dnevno kave pomaže smanjiti rizik od obolijevanja od dijabetesa tipa II do 25%.
Ova se korist nalazi u velikoj količini antioksidanata koje ima kava, što pomoći će izbjeći inzulinsku rezistenciju, Također, to bi pomoglo poboljšati metaboličku kontrolu glukoze, tako da bi se njegova potrošnja čak i preporučila pacijentima koji već imaju dijabetes.
Pomaže smanjiti rizik od patnje demencije u starosti
Povezano s različitim prednostima i stimulansima koje kava ima na središnji živčani sustav, znanstvena studija provedena tijekom dva desetljeća otkrila je da konzumirati kavu redovito smanjuje do 65% rizik od patnje demencije u starosti.
Može spriječiti Alzheimerovu bolest
Svi znaju da je Alzheimerova bolest degenerativna bolest koju milijuni ljudi diljem svijeta pate svaki dan, osobito oni stariji. Kao što su razne znanstvene studije pokazale da kava može uvelike pomoći da pate od ovog stanja.
To je zato što neki elementi kofeina uzrokuju da se neuroni ne degeneriraju i stoga nastavljaju djelovati punim kapacitetom. Iz tog razloga, ne boli uživati u dobroj šalici kave ujutro. Ne samo da imate dodatnu energiju na dan, već da dugoročno uživate u mentalnom zdravlju.
Korisno za aktiviranje i buđenje
To je prirodno piće pomaže aktivirati i povećati kapacitet upozorenja, za što je korisno dulje poboljšajte koncentraciju, Zbog toga postaje idealno piće za piće ujutro, jer je korisno smanjiti pospanost i povećati kapacitet upozorenja.
Izvrstan za sportaše
Kava također može postati najkorisniji napitak nakon svake sportske prakse. Sigurno se mnogo puta vraćate iz teretane s dovoljno ukočenosti i oštrom boli za sve vaše mišiće. tada Uzmi šalicu kave kod kuće pomoći će vam u velikoj mjeri prestati patiti sve te bolove.
To je zato što kofein također poboljšava mišićni sustav na izvanredan način. A ako ga možemo pratiti s dvije čajne žličice šećera (uvijek s čistom umjerenošću) je mnogo bolje.
U sportašima izdržljivosti, pijenje kave i vježbe a ergo efekt gena, tako da povećava snagu mišića.
Stoga je poznato da pijenje kave pomaže sportašima da uživaju u boljoj fizičkoj otpornosti tijekom proslave njihovih natjecanja.
Korisno u borbi protiv celulita
Osim izrade piling kaveJeste li to znali Kofein reaktivira krvotok? Stoga je vrlo korisno eliminirati seroznu tekućinu koja se ugrađuje u različite šupljine i mišićna tkiva, povećavajući razine molekula koje pomažu u sagorijevanju masti našeg tijela.
Redovito pijenje kave, zbog bogatstva kofeina, vrlo je zanimljivo u slučaju celulitis.
To je korisno za jetru
Druge velike prednosti kave također imaju veze s jetra, Prvo, pomaže u sprečavanju raka koji se tako često nažalost pojavljuju u ovom organu tijekom godina, pa se njegova potrošnja preporučuje barem nekoliko puta tjedno.
Ukratko, svojstva kave
Ukratko, u nastavku ćemo vam ukratko reći koja su nam svojstva šalice kave:
- Olakšava i pomaže probavu, potičući izlučivanje sline i želučanih sokova.
- To pogoduje nepojavljenju žučnih kamenaca.
- Stimulira živčani sustav.
- Povećajte kapacitet obrade i mentalnu koncentraciju.
- Smanjuje osjećaj pospanosti.
- Mentalno aktivirajte osobu.
- Djeluje na vazodilatorno djelovanje.
- Pomaže protiv zadržavanja tekućine zbog diuretskih svojstava.
- Povećava koronarno navodnjavanje.
- Stimulira osjećaj budnosti.
- Poboljšava ritam tjelovježbe.
