Prednosti i vrline saune

Trenutno postoji velika raznolikost objekata koji nam pružaju široku paletu usluga za naše zdravlje, kao što je slučaj s tzv. sjednice saune.

saune To su sobe, obično izrađene od drveta, koje imaju visoku temperaturu (između 80 i 100 stupnjeva otprilike), tako da naše tijelo mora raditi kako bi se održalo hladno.

To je zdrava i preporučena opcija kada želimo eliminirati toksine i pročistiti naše tijelo. Ali nije pogodan za trudnice, osobe s kardiovaskularnim problemima i hipertenzijom.

Kakve prednosti pruža sauna?

Uzimajući u obzir da je temperatura saune između 80 i 100 stupnjeva, naše tijelo mora raditi kako bi bilo hladno.

To uzrokuje ubrzavanje srca (ubrzanje otkucaja srca), dok ubrzava prirodnu eliminaciju tekućine i povećava brzinu cirkulacije.

Postoji nekoliko prednosti koje nam sauna nudi:

  • Pomozite našem tijelu eliminirati toksine i očistiti prirodno
  • Poboljšava disanje
  • Poboljšava kardiovaskularnu funkciju
  • Korisno je povećati obranu
  • Pomaže u borbi protiv simptoma stresa i nesanice
  • Poboljšava odgovor znoja
  • Idealan za smanjenje celulita

Naravno, potrebno je imati na umu da postoji značajan gubitak vode i minerala (procjenjuje se da u prosjeku ima oko 2 litre vode). Stoga je poželjno da nakon izlaska iz saune popijemo izotonično piće.

Preporuke za saunu

  • Ne preporučuje se uzeti više od 3 saune tjedno, a više od 2 dnevno.
  • Svaka sesija ne smije prelaziti 15 minuta.
  • Ako vam je prvi put ili niste navikli na saunu, ostanite samo 10 minuta.
  • Prije odlaska u saunu tuš s toplom vodom i dobro osušite.
  • Kako biste izbjegli vrtoglavicu, pokušajte polako ustati.
  • Kada završite i napustite saunu, tuširajte se hladnom vodom, uvijek od ekstremiteta prema središtu tijela.

Slika | thomaswanhoff Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeopuštanje

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Ožujak 2021)