Prednosti i vrline saune
Trenutno postoji velika raznolikost objekata koji nam pružaju široku paletu usluga za naše zdravlje, kao što je slučaj s tzv. sjednice saune.
saune To su sobe, obično izrađene od drveta, koje imaju visoku temperaturu (između 80 i 100 stupnjeva otprilike), tako da naše tijelo mora raditi kako bi se održalo hladno.
To je zdrava i preporučena opcija kada želimo eliminirati toksine i pročistiti naše tijelo. Ali nije pogodan za trudnice, osobe s kardiovaskularnim problemima i hipertenzijom.
Kakve prednosti pruža sauna?
Uzimajući u obzir da je temperatura saune između 80 i 100 stupnjeva, naše tijelo mora raditi kako bi bilo hladno.
To uzrokuje ubrzavanje srca (ubrzanje otkucaja srca), dok ubrzava prirodnu eliminaciju tekućine i povećava brzinu cirkulacije.
Postoji nekoliko prednosti koje nam sauna nudi:
- Pomozite našem tijelu eliminirati toksine i očistiti prirodno
- Poboljšava disanje
- Poboljšava kardiovaskularnu funkciju
- Korisno je povećati obranu
- Pomaže u borbi protiv simptoma stresa i nesanice
- Poboljšava odgovor znoja
- Idealan za smanjenje celulita
Naravno, potrebno je imati na umu da postoji značajan gubitak vode i minerala (procjenjuje se da u prosjeku ima oko 2 litre vode). Stoga je poželjno da nakon izlaska iz saune popijemo izotonično piće.
Preporuke za saunu
- Ne preporučuje se uzeti više od 3 saune tjedno, a više od 2 dnevno.
- Svaka sesija ne smije prelaziti 15 minuta.
- Ako vam je prvi put ili niste navikli na saunu, ostanite samo 10 minuta.
- Prije odlaska u saunu tuš s toplom vodom i dobro osušite.
- Kako biste izbjegli vrtoglavicu, pokušajte polako ustati.
- Kada završite i napustite saunu, tuširajte se hladnom vodom, uvijek od ekstremiteta prema središtu tijela.
Slika | thomaswanhoff Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeopuštanje
