Prednosti i svojstva heljde
Iako to nije žitarica koja je sama po sebi zamišljena heljda može se smatrati kao takva, uglavnom zato što podsjeća na nutritivne vrijednosti.
To je obično hrana koja se koristi za mnoge recepte, naglašavajući, primjerice, razvoj ukusnih recepata zdravih i zdravih palačinki (slatki ili ne slatki).
Ima ih nekoliko prednosti heljde, u isto vrijeme da smo također pronašli dobar izbor podataka u odnosu na Nutritivne vrijednosti heljde.
Svojstva heljde
heljda Odlikuje se visokim sadržajem proteina (13 g / 100 g) i minerala, među kojima su fosfor, kalij, magnezij i cink.
By ne proizvodi kolesterol i jedva tova, to je obično preporuča se konzumirati ovu hranu u dijeta mršavljenja.
To je korisno za crijeva, a budući da je bogato vlaknima, idealno je kada je u pitanju borba protiv začepljenja.
Nutritivne vrijednosti heljde
U 100 grama po proizvodu od heljda, nalazimo sljedeće glavne hranjive tvari:
- Proteini: 13 g.
- Minerali: magnezij, kalij, fosfor i cink.
- Ugljikohidrati (61%).
- Bitne aminokiseline (uključujući triptofan i lizin).