Blagotvorna hrana za jetru

jetra Smatra se autentičnom "tvornicom" u našem tijelu, koja zapravo postaje jedan od najvažnijih organa. Zašto? U osnovi za veliki broj funkcija koje se provode tijekom dana.

Među tim najvažnijim funkcijama, oni se ističu ponajprije zbog njihove korisnosti u pročišćavanju krvi uklanjanjem toksina i otpada, uz suradnju s žučnim mjehurićima u probavi masti.

U to vrijeme voditi brigu o jetri, zanimljiva opcija je očistiti jetru barem jednom godišnje, jer ćemo vam na taj način pomoći da se prirodno očistite i da ćemo od tog trenutka dobiti najbolje rezultate.

Ali kao što postoje korisna hrana za jetrupostoje i namirnice ili štetni proizvodi za njihovo ispravno zdravlje: to je, primjerice, alkohol, vrlo začinjena hrana, pržena i vrlo masna.

Dijeta korisna za jetru

korisna prehrana za jetru prije svega mora se temeljiti na konzumaciji prirodne, svježe, zdrave i zdrave hrane, izbjegavajući hranu s nečim sadržanim u masti i nezdravim prehrambenim proizvodima.

Neophodno je slijediti zdravu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem, kao i jesti nekoliko porcija mršavog ili bijelog mesa, ribe, mahunarki i cjelovitih žitarica svaki tjedan.

Također moramo uzimati između 1,5 do 2 litre tekućine dnevno, kombinirajući vodu i infuzije korisne za jetru (kao što je infuzija maslačka, artičoke i mlijeka čička).

Idealna hrana za jetru

  • artičoke: oni su idealna hrana za jetru, zahvaljujući tome povećavaju izlučivanje žuči s jedne strane i pomažu u metabolizmu masti, s druge strane.
  • Mlijeko čička: vrlo je korisna biljka kada je u pitanju zaštita jetre, jer pomaže u regeneraciji stanica jetre.
  • češnjakje hrana sposobna aktivirati različite enzime jetre, koji pomažu u eliminaciji toksina u našem tijelu. Sadrži i alicin i selen koji pomažu u prirodnom čišćenju.
  • mrkve: stimulira i poboljšava različite funkcije jetre.
  • repa: Bogat je flavonoidima i beta-karotenom, što znači da je korisno poboljšati različite funkcije jetre.
  • grejp: to je voće bogato vitaminom C i antioksidansima koji pomažu u prirodnom čišćenju jetre, uz detoksikaciju.
  • avokado: pomoći tijelu da proizvodi glutation, korisnu hranjivu tvar za jetru kako bi se uklonili štetni toksini koji se u njemu nakupljaju.
  • jabuke: bogati su pektinima i korisnim kemijskim komponentama, tako da se jetra lakše pročišćava.
  • križonosan: osobito brokule i cvjetača, koje povećavaju proizvodnju enzima u jetri.

Slika | radosnost Ovaj se članak objavljuje samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Aromatični čuvar jetre i srca (Lipanj 2022)