Bojte se budućnosti: savjeti za prevladavanje
Živimo u društvenom, ekonomskom i financijskom trenutku koji je izuzetno kompliciran i težak. Često znamo strašne brojke nezaposlenosti, dok nas mediji svakodnevno bombardiraju samo negativnim vijestima.
Sve to može navesti mnoge ljude da se osjećaju strah od budućnostiposebno na sve ono što namjerava stići i da, u određenom smislu, ne znaju sa sigurnošću što upravo ta budućnost za njih može ili ne može.
Iako su ti ljudi uglavnom uglavnom pojedinci nisko samopoštovanje, s određenom predispozicijom da trpimo tjeskobu, stres i depresiju (pogotovo zato što su emocionalno nestabilni), istina je da broj subjekata koji, živeći od sadašnjosti i onih oko njih, osjećaju više straha, raste što im budućnost može pružiti?
Društveni trenutak u kojem se nalazimo vrlo je utjecajan u tom smislu. Zapravo, pronalaženje sebe u situaciji u kojoj ne vidimo izlaz na jedan ili drugi način - i osjećamo da nemamo kontrolu - povećava naše razine stresa.
Nešto što se povećava mnogo više kada ne možemo izraziti ono što osjećamo i mislimo, a posebno sve ono što nas može ili ne mora.
Kako prevladati strah od budućnosti?
U to vrijeme prevladati strah od budućnosti, osoba mora najprije misliti što je to što doista vjeruje da izaziva taj strah. Je li to možda zbog specifične situacije? Je li to zbog posla, zdravlja, odnosa ...?
Najvažnije je identificirati što može utjecati na te misli i pokušati ponovno razmisliti o našem sadašnjem životu i tako poboljšati ono što mislimo o budućnosti.
Jedno od pitanja koje moramo imati jasno je da budućnost kao takvo, to je nešto što se još nije dogodilo, tako da je sve što mislimo o tome samo pretpostavke. Nerealne pretpostavke koje se mogu ili ne moraju dogoditi, ali o kojima nemamo sigurnost da će se izvorno dogoditi.
Dakle, imati to jasno na prvom mjestu već je veliki korak kada je riječ o tome prevladati strah od budućnosti, jer je samo ono što imamo naše prisutan, a točnije što sada radimo.
Moguće je da taj strah može biti uzrokovan jer imamo tendenciju da imamo mnogo negativnih misli. Ovom prilikom preporučljivo je znati kako kontrolirati negativne misli, Kao i poznavanje određenih strategija koje će vam pomoći:
- Uvijek izrazite ono što osjećate u svakom trenutku.
- Podijelite što s budućnošću brinete sa svojom obitelji ili prijateljima.
- Razmotrite na trenutak sljedeća pitanja: što me uistinu brine? Zašto osjećam tu zabrinutost? Jesu li zabrinutosti ili strahovi utemeljeni na nečemu stvarnom ili samo na pretpostavkama?
- Uzmite papir i olovku u ruke. Napišite što radite u sadašnjosti (Kako je moj život sada?), i konačno ono što vas brine o budućnosti. Kada to učinite, odgovorite iskreno na sljedeće pitanje: mislim li da će se ono što me brine dogoditi u budućnosti ako još ne znam što će se doista dogoditi?
Idealno je biti jasno da se u budućnosti sve može dogoditi, a daleko od toga da obrati pažnju na Murphyjev zakon, na sreću, nismo sigurni da će se ono što nas brine izvorno dogoditi.
Dakle, ono što imamo je mogućnost kontrole naših misli i kontrole naše sadašnjosti, pokušavajući ga poboljšati svaki dan i biti sretniji svaki put. Vaše zdravlje i vaša emocionalna stabilnost će vam zahvaliti, bez ikakve sumnje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.
