Uravnotežena prehrana i dječja pretilost
Prethodnih dana bavili smo se pitanjem kako hranjenje djece, znajući na primjer čak i kako bi trebao biti zdrava prehrana na općoj razini kako bi se mogla nazvati i identificirati kao takva.
Međutim, već neko vrijeme naglašavamo probleme koji trenutno postoje - a posebno nekoliko godina - postoje pretilost u djetinjstvu, problem koji još uvijek raste, što je dokazano u posljednjim desetljećima.
Upravo zbog ovog pitanja potrebno je znati da: a zdrava prehrana ona je temeljna i uglavnom osnovna za zdrav i zdrav rast djece, a na kraju i najmlađih.
I to je, kao što su već istaknuli mnogi stručnjaci za prehranu i dijetetiku, rizik od patnje bolesti koje su izravno povezane s pretežak i gojaznost To je strahovito visoko, pogotovo ako ne steknete dobre prehrambene navike od djetinjstva.
Kako spriječiti pretilost u djetinjstvu?
Jedan od najboljih načina spriječiti pretilost u djetinjstvu u najmanjoj treba slijediti tzv. mediteransku prehranu, koja je karakterizirana ponajprije zato što je bogata povrćem, voćem i povrćem, a upotreba - među ostalim pitanjima - jednog od najzdravijih ulja: maslinovog ulja.
Slijedite uravnoteženu prehranu s svakodnevna vježba (na primjer u školi ili u izvannastavnim aktivnostima) mnogo pomaže ne samo da naša djeca nisu izložena riziku od pretilosti u djetinjstvu, nego i da odrastaju zdravi i zdravi.
Smjernice za učinkovitu prevenciju
- Praksa tjelesnog vježbanja: Dobra je ideja da dijete bude podučavano poslijepodne. Sigurno će u školi napraviti grupe u kojima će vježbati košarku, nogomet ili aerobik.
- Bombone i slatkiše samo nekoliko puta: smanjuje ili uklanja iz vaše prehrane sitnice, peciva i slatkiše. Bolje ih je mijenjati za prirodna voća, koja su jednako slatka i hranjiva i zdrava.
- Gledajte malu televizijuPromijenite ili zamijenite televiziju za čitanje ili za aktivniji život, na primjer prakticiranjem tjelesnog vježbanja.
