Loša hrana za sjećanje
To slijedi a zdrava prehrana na temelju a uravnotežena prehrana To je temeljno za naše zdravlje je nešto što mnogi ljudi znaju, i zapravo imaju tendenciju da se sastaju svaki dan.
I je li to izbor za uravnoteženu, ali zdravu prehranu, koja se temelji na konzumaciji svježe i prirodne hrane (kao što je voće, povrće, povrće, riba, bijelo meso, mliječni proizvodi, jaja i orašasti plodovi) pomaže nam da uživamo ne samo u dobro zdravlje, ali kako bi se spriječilo širok raspon bolesti, patologija i poremećaja zdravlja.
Stoga, slijediti određenu prehranu može imati negativan utjecaj na mnoge aspekte našeg života i na širok raspon funkcija, kao što je pamćenje. I to je za vodite računa o memoriji najbolje je izabrati najbolje hrana za mozakkoji nam pružaju esencijalne hranjive tvari koje naše tijelo i naš mozak trebaju optimalno funkcionirati.
Ali jeste li znali da postoje loša hrana za pamćenje što može imati negativan učinak na pravilno funkcioniranje vašeg pamćenja? Označavamo glavne.
Štetna hrana za dobro pamćenje
- Hrana bogata šećerima: to su proizvodi koji uzrokuju višak šećera, koji se pretvara u masnoću i doprinosi razvoju pretilosti i slabe cirkulacije. Osim toga, pogoduju riziku obolijevanja od dijabetesa.
- Hrana bogata mastima: hrana bogata zasićenim mastima i trans-mastima ističe se, pogotovo negativno za naše zdravlje, jer uz podizanje visokog kolesterola doprinose stagnaciji arterija, a time i razvoju slabe cirkulacije
- Hrana s aditivima i konzervansima: ove namirnice nemaju ništa hranjivih elemenata, koji također imaju oksidirajući učinak na neurone.
Negativne navike za pamćenje
Osim potrošnje određenih loša hrana za pamćenjeTakođer je nužno uzeti u obzir što loše navike također može naškoditi zdravlju mozga, što u konačnici utječe na gubitak memorije.
Pušenje i konzumiranje alkohola To su dvije najgore navike ne samo za naše pamćenje, već i za naše zdravlje, s obzirom da su to dva otrova koji uvijek djeluju u našem tijelu na negativan način.
Bez brojanja alkohola i cigareta (koje su očito dvije legalizirane droge), također dugotrajna uporaba droga utječe na spor i progresivan gubitak pamćenja.
Kako uživati u dobrom sjećanju?
Osim izbjegavanja negativne navike za pamćenje što smo naveli u prethodnom odjeljku, također je bitno slijediti zdrav način života.
ići za uravnoteženu i zdravu prehranu Bogata je svježom, prirodnom i zdravom hranom vježbanje.
I naravno, odlučite se za naše Savjeti za njegu memorije, koji će vam u tom smislu pomoći.
U Naturpsico | Gubitak koncentracije
Slika | Francisco Antunes Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
