Jesenske bolesti: što su oni i savjeti za njihovo izbjegavanje
jesen, osim lošeg vremena i nešto hladnijeg, mogu biti popraćeni tipičnim jesenske bolesti, Ovo je, jesenske bolesti Vlastito ovog prekrasnog doba godine.
To je uglavnom zbog promjene sezone, iako i promjena zimskog vremena To može imati utjecaja, jer smanjenje solarnih sati može uzrokovati destabilizaciju hormona koja uzrokuje smanjenje obrana (s kojom je prikladno znati kako povećati obranu).
Međutim, najbolji način da se to spriječi jesenske bolesti je znati koje su najkarakterističnije i elementarne u ovoj sezoni.
Bolesti tipične za jesen
U nastavku ćemo sažeti neke od jesenske bolesti Više značajki ove stanice:
- prehlade: Prolaskom iz toplog okoliša u nešto hladniju, naš organizam može pretrpjeti slabljenje u svojoj obrani, što uzrokuje osjećaj ogorčenja ili zatvora. Kako se ne bi razboljeli, moramo izbjegavati struje i brzo se kretati iz tople sredine u hladnu ili vrlo hladnu, te poduzeti odgovarajuće higijenske mjere kako bi spriječili druge ljude da nas zaraze (redovito pranje ruku, pogotovo kada dolazimo s ulice i izbjegavamo ih. operite ruke ustima ili nosom).
- gripa: Gripa je jedna od najtipičnijih bolesti jesenske i zimske sezone. Ne uzalud, u jesen kada počinje razdoblje cijepljenja protiv gripe. Mjere za izbjegavanje zaraze jednake su kao i kod prehlade i zatvora.
Možete znati više o Nuspojave cjepiva protiv gripe. - depresija: depresije u jesen (također poznat kao jesenska astenija) je još jedan od najkarakterističnijih elemenata ove postaje. To je uglavnom zbog promjene godišnjeg doba i smanjenja dnevnih sati, što, zajedno s povećanjem lošeg vremena i oblačnosti, uzrokuje da se u prvim danima jeseni osjećaju tužni ili melankolični.
Savjeti za jesenske bolesti
- Slijedite uravnoteženu prehranu, temeljenu na svježem voću i povrću. Osigurat će vam vitamine, minerale i esencijalne hranjive tvari koje vaše tijelo treba svaki dan.
- Kada se počne hladiti, dobro se umotajte prije odlaska iz kuće.
- Izbjegavajte nagle promjene temperature.
- Izbjegavajte samoliječenje ako se prehladite. Najbolje je otići liječniku i biti onaj koji propisuje lijekove koji su vam potrebni.
- Vježbajte na otvorenom. Pomoći će vam da uživate u pejzažima koje vam pada i da smanjite stres, tjeskobu i depresiju jeseni.
