Jesu li proteini dobro trese za vaše zdravlje?
Unutar denominiranog kao sportska prehrana, mogli bismo gotovo reći da ako postoji proizvod ili hrana koju većina sportaša konzumira kada počnu trenirati u teretani, nazivaju se proteinski napitak.
proteinski napitakkao što znamo, to su proizvodi s visokim sadržajem proteina, što znači da se njihova potrošnja pretvara u dodatni doprinos u proteinima.
Međutim, bilo da prakticirate vježbanje u teretani uobičajeno i konzumirate ove vrste proizvoda, kao da ste imali na umu da počnete raditi, možda je zanimljivo postaviti sebi sljedeće pitanje: Jesu li proteini dobro trese za vaše zdravlje?.
Jesu li proteini dobro trese za vaše zdravlje?
proteinski napitakkao što je gore navedeno, su prehrambeni dodaci koji, kao što ime sugerira, daju visoki sadržaj proteina tijelu, obično u serumu.
Imajući na umu da osoba koja prakticira vježbanje u teretani uobičajeno i koja slijedi uravnoteženu i uravnoteženu prehranu već doprinosi organizmu količinu proteina koja joj je potrebna dnevno, nalazimo da uz potrošnju jednog od ovih sportski proizvodi, doprinos bi bio još veći.
Prema tradicionalnim medicinskim autoritetima, prosječne normalne zdrave odrasle osobe ne zahtijevaju konzumiranje više od 1,1 do 1,2 grama proteina po kg, što se odnosi na osobu s oko 80 kg. težine, trebate konzumirati oko 88 do 96 grama proteina raspodijeljenih između svih obroka na dan.
Od tih proteinski napitak pridonijeli bi mnogo većoj količini u proteinima, mogli bi proizvesti višak njihove potrošnje, koja od 2 gr. po kilogramu ovaj protein se eliminira bubrežnim sustavom našeg tijela, što dovodi do puno sporije i teže probave, što dugoročno može uzrokovati ozbiljne patologije, kao što je zatajenje bubrega.
Za sve ovo i slijedeći mišljenja mnogih stručnjaka u prehrani, Nije uopće preporučljivo konzumirati proteinske napitkejer slijediti uravnoteženu prehranu sportaš koji trenira u teretani ili svakodnevnom tjelovježbom pružit će vam sve potrebne proteine.
Osim toga, dugoročno nećete ugroziti zdravlje vlastitog tijela.
Više informacija | Vitónica / Punto Fape Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
