Aquastep: što je to, kako se prakticira i koristi
Sada kada se dobro vrijeme približava, možemo biti ohrabreni vježbanje u vodi, To je idealna opcija, možemo vježbati iu moru s bazenom, a među najzanimljivijim prednostima nalazimo da pomaže povećati otpornost pokreta, mišićnog tonusa i jača dišni sustav.
I, kao i svaka vrsta tjelovježbe, također je idealna kada je u pitanju smanjenje stresa i tjeskobe.
Što je Aquastep?
Aquastep je sport koji se izvodi s vježbama koraka, ali kako mu ime kaže, ne provodi se na otvorenom, nego u vodi.
Stoga, ima iste prednosti i koristi koje donosi toniranje, ali tome moramo dodati i nešto drugo: vrlo teško prevladavanje otpora vode.
Kako se Aquastep prakticira?
Da biste mogli pravilno vježbati, korak je uronjen u vodu uz pomoć tragova. Praksa vježbi je praktički ista (u odnosu na brzinu i razvoj), ali zbog otpora koje nudi voda, ostvaruje se veći intenzitet i snaga. Zbog toga se sagorijeva više kalorija i povećava se mišićna masa.
Prednosti koje pruža Aquastep
- Povećava se mišićna masa.
- Oni spaljuju više kalorija.
- Poboljšava se koordinacija pokreta.
- Pomaže u usvajanju kontinuiranog ritma, osobito ako je vježba popraćena glazbom.
- Poboljšava snagu i toniranje.
Video o Aquastepu temevježba
