Aquastep: što je to, kako se prakticira i koristi

Sada kada se dobro vrijeme približava, možemo biti ohrabreni vježbanje u vodi, To je idealna opcija, možemo vježbati iu moru s bazenom, a među najzanimljivijim prednostima nalazimo da pomaže povećati otpornost pokreta, mišićnog tonusa i jača dišni sustav.

I, kao i svaka vrsta tjelovježbe, također je idealna kada je u pitanju smanjenje stresa i tjeskobe.

Što je Aquastep?

Aquastep je sport koji se izvodi s vježbama koraka, ali kako mu ime kaže, ne provodi se na otvorenom, nego u vodi.

Stoga, ima iste prednosti i koristi koje donosi toniranje, ali tome moramo dodati i nešto drugo: vrlo teško prevladavanje otpora vode.

Kako se Aquastep prakticira?

Da biste mogli pravilno vježbati, korak je uronjen u vodu uz pomoć tragova. Praksa vježbi je praktički ista (u odnosu na brzinu i razvoj), ali zbog otpora koje nudi voda, ostvaruje se veći intenzitet i snaga. Zbog toga se sagorijeva više kalorija i povećava se mišićna masa.

Prednosti koje pruža Aquastep

  • Povećava se mišićna masa.
  • Oni spaljuju više kalorija.
  • Poboljšava se koordinacija pokreta.
  • Pomaže u usvajanju kontinuiranog ritma, osobito ako je vježba popraćena glazbom.
  • Poboljšava snagu i toniranje.

Video o Aquastepu temevježba

Postavljanje laminata (Srpanj 2024)