Životinjske masti: kalorije

Kao što smo znali u našoj poruci razlike životinjskih i biljnih mastiUobičajeno je da - kao i kod kolesterola - mislimo na to masti Oni su loši za naše zdravlje. Međutim, stvarnost je da, ovisno o vrsti masti koju konzumiramo i njezinoj količini, one su temeljne za naše tijelo.

Zašto? Uglavnom zato što sudjeluju u zanimljivoj raznolikosti funkcija: na primjer, pomažu nam da apsorbiramo vitamine topljive u mastima (tj. Vitamine A, D, E i K), reguliramo tjelesnu temperaturu i štitimo naše organe, između ostalih funkcija važna.

Ali moramo razlikovati životinjske masti i biljne mastijer, iako je istina da su prve manje preporučene i da ih treba konzumirati umjereno, biljne masti su uvijek najprikladnije.

Uzimajući u obzir da životinjske masti postaju najveći izvor energije za naše tijelo, normalno je da mnogi nutricionisti ne savjetuju njihovu eliminaciju, a njihova potrošnja je svaki tjedan točna (na primjer, nije preporučljivo jesti više od 2 porcije crvenog mesa. tjedno ili više od tri bijela mesa).

Kalorije iz životinjskih masti

Iako je istina da svaka hrana životinjskog podrijetla ima svoj kalorijski sadržaj, ako ste zabrinuti za ovu temu, uvijek je zanimljivo znati koliko kalorija nam daju životinjske masti?.

Samo po sebi, 450 grama životinjske masti doprinosi oko 3.500 kalorija. Ta se količina, dakle, smanjuje ili povećava ovisno o hrani ili derivatima koje konzumiramo.

Slika | SteakEat Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKalorije hrane

OSLOBODITE SE KALORIJA! Prof. dr Mihajlović (Lipanj 2022)