Količina šećera u bezalkoholnim pićima
Zbog nevjerojatnog porasta koji se javlja svake godine u slučajevima pretilosti i prekomjerne tjelesne težine, zdravstvene vlasti se sve više bave ograničavanjem sadržaja određenih tvari, sastojaka i spojeva u nekim od najčešće konzumiranih namirnica ,
U našoj zemlji, na primjer, prije nekoliko godina Ministarstvo zdravlja zabranilo je prodaju automata za industrijske kolače i slatke piće u školama i institutima, preporučujući im da imaju uglavnom svježe voće i zdraviju hranu (kao što su sendviči s kobasicama). s niskim udjelom masti).
Istina je da je dodan šećer Možemo ga pronaći u velikom broju proizvoda koje jedemo svaki dan: žitarice koje imamo za doručak, sok koji pijemo sredinom jutra ... i, naravno, komad torte ili biskvit koji jedemo.
U slučaju osvježenje, glavna zdravstvena tijela i zdravstvene uprave mnogih zemalja upozorili su na visok sadržaj šećera u ovoj vrsti pića. Ono što nedvojbeno favorizira prekomjernu težinu, pogotovo kada je potrošnja između umjerene i prekomjerne, pridružuje se maloj ili nultoj praksi tjelesne aktivnosti.
Šećer koji možemo naći u bezalkoholnim pićima
Količina šećera u konzerviranom bezalkoholnom piću
Količina šećera koju navodimo u nastavku je za 330 mililitara proizvoda, što je ekvivalent limenke sode:
- Cola napitak: 35 grama šećera
- Osvježivač limuna: 42 grama šećera
- Izotonično piće: 26 grama šećera
Uzimajući u obzir činjenicu da u prehrani odrasle osobe od 2.000 kcal ne bi trebalo prelaziti 30 do 50 grama šećera dnevno (što bi značilo u prosjeku oko 6 žličica šećera), jednostavno uzimati limenku s nekim od sokova prije toga gotovo bi nadmašili taj iznos. I, očito, bez uključivanja drugih proizvoda i namirnica sa šećerom koje bismo konzumirali tijekom ostatka dana.
Količina šećera u maloj bočici
U 600-mililitarskom bezalkoholnom piću (uobičajene bočice koje su se prodavale prije samo nekoliko godina i koje danas možemo naći u svim supermarketima) količina šećera je:
- Cola napitak: 63 grama šećera
- Refresco de limón 78 grama šećera
- Izotonično piće: 52 grama šećera
U odnosu na kolu, 63 grama šećera je ekvivalentno konzumiranju više od 12 žličica po 5 grama šećera s našom kavom. I vjerojatno ne konzumirate ovu količinu šećera sa svojom dnevnom kavom, zar ne?
U slučaju našeg partnera Minue, od direktnog do nepca, oni preporučuju roditeljima da naprave test koji će ih zasigurno uznemiriti: napunite čašu s bilo kojom gore navedenom količinom šećera i zapitajte se da li bi dopustili svojoj djeci da unesu tu količinu šećera , ili bi ga čak stavili u kavu ili čaj.
S informacijama iz | Izravno na nepce
Slike | Uwe Hermann / Broken Haiku Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temešećer
