Acai Berry: antioksidativna svojstva i prednosti

Čini se da se povećava broj ljudi koji u gotovo cijelom svijetu konzumiraju slavne i gotovo čudesne bobice. Acai Berry, koje u mnogim zemljama praktično cvate, pogotovo za njihove različite svojstva i pogodnosti.

Istina je da se upravo sada provode različite znanstvene studije koje pokušavaju otkriti različite Svojstva Acai Berryja, nema sumnje da su od davnina naši preci, a posebno oni iz tropske prašume Brazila (odakle dolazi).

Što je Acai Berry? Što su Acai bobice?

Poznat kao Acai Berry To su bobice male veličine, vrlo mesnate i strašno sočne, s vrlo karakterističnim izgledom, jer imaju vrlo prepoznatljivu tamno ljubičastu boju.

Njegov okus je, međutim, pomalo ogorčen, podsjećajući puno na okus koji kakaoStoga ih je najčešće i uobičajeno konzumirati u trešnjama ili sokovima, umjesto da ih jede u cjelini jer njihov ukus zapravo ne voli mnogo.

To je izvorni plod Brazila i Perua, gdje je zapravo popularno poznat i korišten od strane autohtonih plemena, koristeći ih uglavnom zbog svojih nevjerojatnih svojstava i koristi. Štoviše, to je uglavnom porijeklom iz brazilske prašume. U ovoj zemlji, na primjer, uobičajeno je da ih se uključi u pića (kao što su sokovi, bezalkoholna pića i alkoholna pića).

Međutim, danas ih nije moguće pronaći samo u obliku plodova da bi ih konzumirali u cjelini. Također je moguće uživati ​​u njegovim kvalitetama od kapsula ili praha, koje možemo kupiti u travarima i specijaliziranim trgovinama.

Prednosti Acai bobica

Iznenađujuće prednosti antioksidanata

Vrlo je uobičajeno, budući da su postali prilično popularni, Acai bobice smatraju se superhranom, Zašto? Temeljno zbog njegovog nutritivnog bogatstva, za pružanje vrlo velike količine hranjivih tvari.

Među tim prehrambenim svojstvima nalazimo svoje temeljne značajke visok sadržaj prirodnih antioksidanata, što znači da oni postaju prekrasan prirodni izbor kada je u pitanju smanjuju djelovanje slobodnih radikala, U stvari, jeste li znali da Acai bobice daju 300% više antioksidanata nego voće borovnice ili grožđe?.

Kao što sigurno znate slobodni radikali oni su elektroni koji se formiraju u mnogim procesima našeg tijela, bilo iz metabolizma ili našeg imunološkog sustava. Osim toga, postoje neki okolišni čimbenici koji također povećavaju količinu slobodnih radikala u našem tijelu, kao što su zagađenje, loša prehrana ili pušenje.

na taj način, slobodni radikali imaju tendenciju oštećenja naših stanica i brže ih starenje, biti u stanju uzrokovati kronične bolesti. Stoga je održavanje dijete bogate antioksidansima od suštinskog značaja za smanjenje negativnog djelovanja. A, Acai bobice postaju izvrstan izbor.

Pomaže smanjiti kolesterol i trigliceride

Budući da su acai bobice posebno bogate antioksidansima, ova nutritivna kvaliteta ne znači samo da nam pomažu na vrlo pozitivan način kada je u pitanju smanjenje negativnog djelovanja slobodnih radikala.

I, kako ne bi moglo biti manje, korisne su i kada je u pitanju smanjiti visoke razine kolesterola, što znači da su posebno korisni za snižavanje visokih vrijednosti LDL kolesterol(također poznat kao loš kolesterol).

Ali ta kvaliteta ne ostaje ovdje, jer također pomažu u smanjenju triglicerida, temeljna mast kao što se događa s kolesterolom, ali u velikim količinama povećati kardiovaskularni rizik bez obzira na to je li naš kolesterol na normalnoj (ili preporučenoj) razini.

Ojačajte naš imunološki sustav

U to vrijeme povećati našu obranuPratite prirodnu prehranu koja se temelji na prirodnoj hrani i neophodna je za održavanje dobrog zdravlja našeg imunološkog sustava jer ove namirnice daju antioksidante i druge esencijalne hranjive tvari korisne za obranu.

U ovom slučaju, praktički isto se događa s Acai bobicama, jer jer njegov sadržaj antioksidanata pomaže u jačanju naše obrane, osobito kada se redovito konzumira.

Pomažu eliminirati toksine i pročistiti naše tijelo. Idealan u slučaju zatvora

Acai bobice su vrlo bogate vlaknimaKvaliteta koja se prevodi u tome što pomažu na pozitivan i prirodan način kada je riječ o eliminiranju toksina i pomoći u prirodnom procesu pročišćavanja našeg organizma.

Stoga su posebno korisni ne samo za pročišćavanje našeg tijela, već i za njega izbjegavajte oticanje zbog zadržavanja tekućine, a posebno su prikladni u slučaju zatvor kada djeluju kao blagi laksativi.

Svojstva za kožu

Acai bobice su također vrlo korisne kada je u pitanju uživajte u dobrom zdravlju kože, Kao što vjerojatno znate, naša koža ne bi trebala biti samo zbrinuta izvana, a posebno - iznutra, kroz hranu koju jedemo i prehranu koju svakodnevno slijedimo.

Dakle, Acai bobice pružaju esencijalne esencijalne hranjive tvari za našu kožu, posebno ističući njihov antioksidativni doprinos, tako da pomladite kožu na potpuno prirodan način

Prehrambene kvalitete bobica Acai Berry

Osim svih gore navedenih prednosti, nema sumnje da se Acai bobice smatraju a superhrana za temeljno pitanje: za njegovo nevjerojatno prehrambeno bogatstvo.

Tako se posebno ističe za svoje veliko remineralizirajuće djelovanje, zahvaljujući činjenici da osigurava aminokiseline i minerale. Naime, sadrži 16 aminokiselina i minerala kao što su kalij, magnezij, cink, kalcij i željezo.

S druge strane, također sadrži vitamine, kao što su vitamin E i C (oba s velikim antioksidativnim svojstvima), kao i vitamini B.

Hranjive vrijednosti za Acai po 100 grama:

    
kalorija626 kcalnatrij66 mg
ugljikohidrati31.60 gkalij697 mg
protein13.80 gželjezo23 mg
masti49 gcink6 mg
vlakno30 gbakar1,70 mg
retinol45 mgkrom3 mg
kalcijum373 mgmangan9 mg
fosfor200 mg  
magnezij78 mg  

Ostala svojstva Acai bobica

S obzirom na Prednosti Acai Berryja, ispod svih njegovih najvažnijih svojstava možemo sažeti:

  • Jačajte imunološki sustav pomažući povećati obranu.
  • Povećajte razinu energije.
  • Poboljšajte probavu, osobito teške probave.
  • Tretirajte probleme nesanice.
  • Pročistiti tijelo od toksina.
  • Pomladite kožu, zahvaljujući svojim anti-aging ljepotama.
  • Smanjite visoki kolesterol
  • Zahvaljujući sadržaju vlakana favorizira prolaz crijeva.

Kontraindikacije Acai Berry bobica

Acai bobice praktički nemaju kontraindikacije ili nuspojave. Naravno, s obzirom na to da na tržištu trenutno postoji širok raspon pripravaka i proizvoda s Acai bobicama, koji zapravo imaju visok unos šećera, najbolje je uvijek čitati oznakuproizvoda koji ćemo kupiti. Na taj način ćemo se pobrinuti da kupujemo Acai bobice, bez dodanih spojeva.

U tom smislu, najbolje je pokušati konzumirati svježe bobice Acai Berry. Ili, ako ih ne volimo zbog njihovog jakog i gorkog okusa, najbolje je da se odlučite za Acai prah koji možemo dodati glatkim i sokovima. Da, uvijek ekološki, Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeVoće

Benefits of Blueberries for Blood Pressure May Be Blocked by Yogurt (Svibanj 2022)