Abdominalna oteklina: uzroci i savjeti za liječenje
Poziv otečeni trbuh ili napetost u trbuhu To je problem želuca koji se javlja kod muškaraca i žena bilo koje dobi. Zapravo, siguran sam da su mnogi od naših čitatelja NatureVia doživjeli patnju tijekom života nakon prevelikog obroka ili pića gaziranih pića.
Može se pojaviti i zbog niza netolerancija na hranu kao što je laktozu, sorbitol, gluten ili fruktozučetiri komponente koje se ne probavljaju ispravno kroz crijevo, što je dugoročno plodno tlo za bakterije koje se nalaze u crijevima.
Isto tako, otečenom trbuhu može prethoditi ruptura nekih trbušnih mišića zbog prekomjerne težine u tom području. To je vrlo uobičajeno kod trudnica gdje se otklanja abdominalna masnoća, što uzrokuje ovu neuglednu dodatnu tripitu.
S druge strane, ciste jajnika, predmenstrualni sindrom ili prekomjerna težina Oni mogu biti usko povezani s distenzijom abdomena. Stoga moramo ići našem pouzdanom liječniku da nas što prije liječi. Među najozloglašenijim simptomima vrijedi spomenuti mučninu, umor, oticanje trbuha i osjećaj umora.
- Netolerancija na laktozu: sve što trebate znati
Kako možemo izbjeći oticanje abdomena?
Jeste li umorni od patnje i zbog toga želite je popraviti što je prije moguće? Ako je tako, nećete imati izbora nego staviti pet osjetila u sljedeće retke:
Jedite polako uživajući u hrani
U većini slučajeva jedva imamo vremena za uživanje u bilo kojem obroku zbog stresa i tjeskobe koje izaziva naša svakodnevna rutina. To dugo uzrokuje da hrana ne stigne dovoljno obrađena u naše crijevo, što dovodi do porasta oteklina u našem abdominalnom području
Da biste ih izbjegli, čini se vrlo važnim da dobro prožvakate hranu, prolazite kroz sva područja usta i namočite je s dovoljno sline kako se ne bi pojavili crijevni izračuni.
Prehrana bogata vlaknima
Dijeta također igra bitnu ulogu kada je u pitanju govoreći zbogom na trbušne otekline. U tom smislu, unos voća i povrća s visokim sadržajem vlakana važna je komponenta u liječenju crijevnih kamenaca, kao što su proljev i proljev. zatvor koji su blisko povezani s nadutošću trbuha.
U tom smislu preporučujemo uzimanje voća kao što su kruške, kivi i trešnje koje su okarakterizirane kao neiscrpan izvor minerala i vlakana. Sa svoje strane, povrće kao što su zelena salata, brokula, artičoke ili bundeve također su neiscrpan izvor ove hranjive tvari koja će vam pomoći pri liječenju distenzije trbuha. Također preporučujemo ispijanje najmanje dvije litre vode dnevno.
- Zašto je dobro jesti vlakna svaki dan
Svakodnevna vježba
Svakodnevna i konstantna vježba je također mogućnost da se uzme u obzir prilikom liječenja bilo kojeg oticanja abdomena. To je zbog toga što će s bilo kojom sportskom aktivnošću, pokret koji se dogodi s njim uzrokovati da crijevni proračuni pomaknu taj organ i zato idemo u kupaonicu s većom ustrajnošću.
Jednom kada je to poznato, nema sumnje da je najbolje ići na trčanje ili jednostavno prošetati 20-30 minuta. I slijedi ove savjete, za nekoliko tjedana, počet ćete vidjeti prve rezultate.
Kako liječiti abdominalnu oteklinu nakon što se ona pojavi?
Ako u ovom trenutku patite od najneugodnijih simptoma otekline u trbuhu, a osjećate se napunjeno i jako uznemireni, postoje neki korisni lijekovi koje možete slijediti kako biste pokušali ublažiti te neugodne simptome:
- Pripremite korisnu infuziju protiv oticanja trbuha:Infuzije mogu biti zaista adekvatne kada trpimo oticanje trbuha. Jedan od najprikladnijih i najpopularnijih je infuzija kamilice, zahvaljujući činjenici da kamilica pomaže u ublažavanju teške probave, plina i nadutosti. Također naglašava infuziju đumbira s cimetom, ili onu napravljenu s klinčićem.
- Imajte uzbudljivu masažu:Još jedna korisna opcija je izvesti masažu sa sposobnošću stimuliranja različitih funkcija debelog crijeva, pomažući joj da se aktivira. Jednostavno je ležati na krevetu, držati noge savijene i obavljati između 30 i 40 krugova u smjeru kazaljke na satu. Da biste to učinili, morate pritisnuti slijedeći put dvotočke.
