5 zdravih razloga jesti više čokolade

Pretpostavljena ideja da je čokolada Bilo je to kao neka vrsta grijeha koji je služio samo za uzimanje težine i zanemarivanje naše linije. Ali što bi se dogodilo ako bismo vam rekli da ova slatka također može ponuditi brojne pogodnosti za naše tijelo ako se uzme s malo umjerenosti?

Osobito kad je u pitanju čista crna čokolada, dobiveno iz zrna kakaoi bez dodavanja drugih manje zdravih sastojaka s prehrambene točke gledišta, kao što je, na primjer, slučaj sa šećerom. Isto vrijedi i za mliječnu čokoladu, budući da je očito mnogo zdravije odlučiti se za čistu crnu čokoladu nego za jednu s dodanim mlijekom.

Pa, ako nam ne vjerujete, preporučujemo da nastavite čitati ove retke jer ćete zahvaljujući njima shvatiti da čokolada (osobito ako je crna) može nam pomoći da uživamo u boljoj kvaliteti života.

5 zadivljujućih kvaliteta čokolade

Visok sadržaj antioksidansa

Brojne znanstvene studije pokazale su da je čokolada vrlo bogata polifenoli, spoj koji je prisutan u maslacu kakaa, a posebno je vrlo bogat svim vrstama antioksidanata koji će vam pomoći da uživate u mnogo glatkijoj koži i stoga mnogo više pomlađuje izgled općenito.

To je nešto što mnogi ljudi nisu znali, tako da odavde preporučujemo da nekoliko puta tjedno uzmete dobro unce od 100% crne čokolade. Stavite ga u praksu i uvjerite se da nakon nekoliko tjedana počnete vidjeti rezultate.

Pomaže smanjiti kolesterol

Sigurno se pitate kako se slatkiš poput čokolade može smanjiti holesterolstanje koje nažalost trpe milijuni ljudi diljem svijeta i sve više u mlađoj dobi.

Za sve skeptike, tamna čokolada također pomaže smanjiti rizik od oboljenja. To je zato što je kakao izvrstan izvor teobrom ulja, prirodne masti koja pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i proizvodi više "dobrog". Stoga, uzimanje male crne čokolade može vam pomoći da spriječite ovo stanje koje je sve češće prisutno među cijelom svjetskom populacijom.

Vrlo korisno za sportaše

Jeste li ljubitelj sporta i želite li poboljšati svoju izvedbu? Pa, iz NatureVia vam to također kažemo tamna čokolada će vam dati dodatnu energiju, nešto ponekad vrlo nužno pri obavljanju bilo koje sportske prakse. I zašto je ovo? Pa zato što je ova hrana vrlo bogata magnezij, element koji pomaže ojačati cijeli mišićni sustav.

To je također dodatni izvor energije koji možete uzeti prije vježbanja, kao što smo vam rekli. Iako nije previše za uzimanje malo crne čokolade nakon sporta da se energija brže i učinkovitije obnovi. Koje su sve prednosti?

Bogato željezom

To su pokazali brojni nutricionisti iz polovice svijeta crna čokolada može sadržavati više željeza nego povrće kao na primjer grah ili leća. Štoviše, ova komponenta također ima visoku razinu vitamina B koji se pojavljuju zahvaljujući procesu fermentacije koji nastaje pri proizvodnji ovog ukusnog jela.

Sve ove komponente mogu se prevesti u poboljšanje našeg cjelokupnog metabolizma i imunološkog sustava, zajedno s mnogo učinkovitijom i dugoročno razvijenom pamćenjem. Ta crna čokolada sadrži više koristi nego što ste mislili?

To je korisno za srce

Ali prednosti ovog slatkiša ne završavaju se isključivo ovdje. Također je pokazano da uzimanje malo ovog slatkog poboljšava naš ukupni krvni rizik. Sve to bez spomena da značajno smanjuje krvni tlak, zbog čega smo manje skloni srčanim bolestima srčani udar ili srčane insuficijencije.

Sada kada znate iz prve ruke sve prednosti čokolade, siguran sam da ste znatiželjni znati što je preporučeni dnevni iznos da ne uzmete previše zanemarivanja naše težine. Pa, s oko 45-60 grama nekoliko puta tjedno, bit će više nego dovoljno za uživanje u svim blagodatima ove delikatese u potpuno umjerenom i prije svega zdravom. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temečokolada

Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno? (Svibanj 2020)