4 načina borbe protiv migrene

migrena To je vrsta glavobolje koja je karakterizirana uglavnom zbog toga ne samo da uzrokuje nelagodu i bol u glaviali u većini slučajeva može se pojaviti s drugim srodnim simptomima koji u konačnici čine lako dijagnostički poremećaj: mučnina, prisutnost vrlo neugodne pulsirajuće boli koja se nalazi na jednoj strani glave, osjetljivost na svjetlo i srodne nelagode (fotofobija), smetnje buke i povraćanje. Ali prije nego što se može pojaviti ono što je poznato kao "aura", koja je određena skupina simptoma koji nastoje upozoriti da će tada biti jake glavobolje; u tom smislu ističe se prisutnost promjena u viziji.

Migrena obično počinje prije 40. godine, iako se može pojaviti godinama kasnije. Smatra se kao kronične bolesti i uzrok koji nije tako dobro poznat s medicinskog stajališta, iako je istina da postoje neki elementi ili čimbenici koji mogu utjecati na njegov izgled. Međutim, ako se vjeruje da postoji medicinski uzrok koji ga uzrokuje: dilatacija krvnih žila glave, koje stimuliraju živčane završetke koji zatim uzrokuju bol.

Koji su uzroci koji uzrokuju migrenu?

Iako je točan lanac uzroka koji mogu uzrokovati pojavu migrene još uvijek nejasan, većina stručnjaka vjeruje da napad migrene počinje u mozgu, uključujući i živčane i kemijske putove.

Među uzrocima koji mogu uzrokovati pojavu migrene možemo spomenuti: živčanu napetost, stres i anksioznost, konzumaciju alkohola, apstinenciju kofeina, promjene u obrascima spavanja, tjelovježbu, preskakanje obroka, mirise i jake mirise, pušenje ili izloženost dim cigareta, promjene u hormonskim razinama kod žena, korištenje kontracepcijskih tableta, vrlo jaka svjetla ili glasne zvukove.

Postoje i određene namirnice koje mogu potaknuti prisutnost migrene: čokolada, mliječni proizvodi i derivati, hrana s mononatrijevim glutamatom, određeno voće (citrusi, avokado i banane), meso s nitratima, orašasti plodovi (kikiriki i orašasti plodovi), hrana s tiraminom (crno vino, mahunarke, sušeni sirevi i dimljena riba) i prerađena hrana.

Kako se boriti protiv migrene?

1. Opuštajuća masaža lavandom

To je jednostavan i koristan način borbe protiv migrene, Sastoji se od stavljanja na prste nekoliko kapi eteričnog ulja lavandai lagano masirajte sljepoočnice nekoliko minuta, pokušavajući se opustiti i smanjiti živčanu napetost, stres i anksioznost zbog osjećaja glavobolje.

2. Đumbir piti

đumbir To je hrana koja pruža korisnu protuupalnu i analgetsku korist za ublažavanje glavobolje, Da biste uživali u tim svojstvima, morate u čašu vode pomiješati žličicu mljevenog đumbira i popiti od prvog trenutka kada pomislite da ćete imati glavobolju.

3. Stisne se hladna voda

Hladni oblozi pomažu ublažiti glavobolje, osobito migrenske glavobolje, Da biste napravili ovaj lijek, trebate samo pet kapi eteričnog ulja lavande i pet kapi eteričnog ulja kamilice ili mažurana. Eterična ulja stavite u zdjelu s hladnom vodom i namočite dvije maramice ili krpe u vodu. Lezite i stavite krpu ili tkaninu namočenu na čelo, a drugu na potiljak, ostavljajući je uključenu pola sata.

Dok lavanda pomaže smanjiti fizički i psihički stres te je korisna u slučajevima anksioznosti, kamilice ili mažurana pruža opuštajuće vrline.

4. Infuzija ružmarina i đumbira

Možete napraviti infuziju sa sušenim ružmarinom i svježe mljevenim đumbirom, idealnim za ublažavanje glavobolje povećanjem cirkulacije, Za pripremu je potrebno staviti u posudu ekvivalentnu šalici vode i prokuhati. Kada voda počne kuhati dodajte 2 žličice suhog ružmarina i 1 žličicu svježe mljevenog đumbira. Neka prokuha 3 minute. Nakon tog vremena isključite toplinu, pokrijte i pustite još 3 minute. Ispravite i popijte.

Možete popiti do 3 šalice dnevno ove infuzije, dok glavobolja ne opadne i nestane.

Slike | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.