3 medicinske infuzije za smirivanje živaca

Tko nije postao nervozan ili nervozan u nekom trenutku? Postoje mnoge okolnosti, situacije i problemi koji mogu utjecati na naše živce da eksplodiraju, čak uzrokujući da ih ne možemo lako kontrolirati. Rasprava o prometu, hodanje uvijek pod stresom ili uznemirenost, ne ispunjavajući ono što predlažemo ...

U tim slučajevima moramo razlikovati sporadičnu situaciju koja pravodobno uzrokuje živce i situaciju koja je prilično trajna. U prvom slučaju najčešće situacije mogu biti: suočiti se s ispitom, govoriti u javnosti ili pjevati pred mnogim ljudima, ako smo pomalo sramežljivi / sudjelovati u određenom događaju ili društvenom sastanku na koji znamo da će mnogi ljudi ići , specifičan problem na poslu ...

Dok, u drugom slučaju, i kronični stres i anksioznost imaju tendenciju da utječu na prisutnost živaca mnogo duže. Ovom prilikom vidljivo je da su njegovi učinci na zdravlje veći i ozbiljniji.

Bilo da se suočavamo s prvim ili drugim slučajem, istina je da je to moguće mirni živci lako. Kako? Na primjer, možete biti vrlo korisni slijediti osnovne savjete koje ćemo predložiti u nastavku:

Vježbe disanja: to su jednostavne tehnike koje se sastoje od obavljanja izvjesnih udisaja neko vrijeme. Primjerice, mentalno brojite do 8, a zatim zadržite dah dok brojimo do 4. Izdahnite zrak koji je sadržavao mentalno brojanje do 8. I tako ponovite nekoliko puta dok ne primijetite da su se vaši živci smirili.
Brojanje do 100: vizualizacije su također vrlo korisne kada je u pitanju smirivanje naših živaca. Na primjer, možete brojiti do 100 dok zatvarate oči i zamišljate da se vaše tijelo smiruje, opušta i misli da će sve dobro proći. Ova tehnika je vrlo korisna pogotovo kada ćete napraviti ispit ili se morate suočiti s javnim razgovorom.

Osim slijedeći ova dva osnovna savjeta, moguće je i odlučiti se ljekovito bilje uz opuštajuće djelovanje s kojima se lako možemo pripremiti kod kuće umirujuće infuzije živaca.

Tri najbolje infuzije za smirivanje živaca prirodno

Čaj od kamilice

kamilica To je vrlo popularna biljka zbog svojih probavnih pogodnosti, pomažući na pozitivan način kada je riječ o poboljšanju procesa probave i smanjenju srodnih problema kao što je, na primjer, neugodno nadutosti. Međutim, jeste li znali da je to također vrlo korisno kada je u pitanju smanjenje živaca i njihovo potpuno smirivanje?

To je, kao što vidimo, kvaliteta manje poznata, ali jednako učinkovita; Toliko da bismo trebali početi razmatrati kamilicu kao opuštajuću ljekovitu biljku, a ne samo probavnu.

sastojci: 1 čajna žličica kamilice, 1 šalica vode.
priprema: Stavite u ekvivalent za šalicu vode u lonac za pirjanje i dovesti do čir. Upravo kad počne kuhati, prelijte vruću vodu preko kamilice, pokrijte i ostavite stajati 5 minuta. Nakon toga filtrirajte infuziju i popijte je.

Infuzija vapna

Doista, kao što sigurno znate - i kao što možete zamisliti - Tila je još jedna od sedativnih ljekovitih biljaka koja je najpoznatija po svom opuštajućem djelovanjudjelujući na vrlo pozitivan način kada je riječ o umirenju naših živaca, smirivanju stresa i tjeskobe te nam pomaže da se bolje odmorimo noću.

sastojci: 1 čajnu žličicu vapna, 1 šalicu vode.
priprema: Stavite u posudu jednaku šalici vode i pustite da proključa. Kada dođe do ove točke, prelijte preko vapna, pokrijte i ostavite da stoji 5 minuta. Napregnite infuziju i opustite piće.

Infuzija melise

Osim kamilice ili limete, ako postoji još jedna ljekovita biljka koja se opušta s prepoznatim sedativima, to je melem, jedinstvena prirodna opcija kada je u pitanju mirni živci, posebno pogodan za živčane napetosti i specifične problemske situacije, jer ima koristi od toga da bude djelotvoran kada je u pitanju njihovo ohrabrivanje, ali bez nuspojava.

sastojci: 1 čajna žličica matičnjaka, 1 šalica vode.
priprema: Stavite šalicu vode u lonac za pirjanje i pustite da proključa. Kada dođe do ove točke, prelijte melisu, pokrijte šalicu i ostavite 5 minuta. Nakon što prođe ovo vrijeme, filtrirajte piće, poslužite se i pijte tiho.

Kao što možete vidjeti, suočeni smo sa snažnim ljekovitim infuzijama uz opuštajuće djelovanje, koje je vrlo lako napraviti i pripremiti kod kuće, ali s nevjerojatnim blagotvornim učincima. S druge strane, ne zaboravite kombinirati ove infuzije s praksom neke tehnike opuštanja, koja će vam pomoći lakše kontrolirati živce. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom.Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeinfuzijama