3 sokova za razdražljivo crijevo

crijeva oni su cjevasti visceralni dio našeg probavnog sustava, koji se proteže od želuca do anusa. Nalazimo ih u trbušnoj šupljini i dijele se na tankog crijeva i debelog crijeva, Među ostalim funkcijama možemo to reći crijeva su temeljna za naše tijelo jer su iz hrane izvađene različite i različite hranjive tvari koje svakodnevno konzumiramo svakodnevnom hranom.

Što se tiče različitih bolesti i poremećaja koji mogu utjecati na crijeva, možemo istaknuti dva od njih: onaj poznat kao upalna bolest crijevakoji je karakteriziran upalom crijeva, što uzrokuje da sluznica crijevnog zida postane crvena i natečena. I onaj poznat kao razdražljiv utrobakoja se izmjenjuje s razdobljima konstipacije i proljeva, a karakterizira ga upravo akutna epizoda i kroničnost.

U to vrijeme ublažavanje iritabilnog crijeva postoje korisni savjeti koji mogu biti vrlo korisni: slijedite mekanu dijetu koja ne preopterećuje želudac, izbjegavajte jesti prije odlaska u krevet i uvijek dobro prožvakajte hranu, daleko od stresa i tjeskobe, odaberite umirujuće infuzije i liječenje kao što je primjerice infuzija kamilice i metvice, te masaže s eteričnim uljem kamilice za ublažavanje boli i opuštanje želuca.

Među najprikladnijim voćem koje konzumirate kada pate od iritabilnog crijeva su jabuke i kruške, kao i povrće kao što je mrkve, Odlikuje ih meka hrana za vaš želudac, koja daje zanimljive količine i vitamina C i vitamina skupine B. Ovaj put predlažemo 3 ukusna recepta za sok, idealna za razdražljivo crijevo.

1. Sok od jabuke

Za izradu ovog soka potrebno je samo 1 jabuka i pola čaše vode bez slabog mineralizacijskog plina. Dobro operite jabuku i oljuštite je pomoću noža, uklonite njezinu kožu.

Izrežite ga na kvadratne komade i dobro ih rastopite. Zatim dodajte čašu vode i dobro izmiješajte uz pomoć drvene žlice.

2. Sok od kruške

Za izradu ovog soka potrebno je 1 kruška i pola čaše vode bez slabog mineralizacijskog plina. Za pripremu morate slijediti iste korake navedene u prethodnom receptu: najprije dobro operite krušku, uklonite njenu kožu pomoću noža i izrežite je na komade.

Stavite komade u čašu miješalice i dobro promiješajte dok se cijela kruška ne zgnječi. Dodajte čašu i dodajte mineralnu vodu, dobro miješajući s žlicom.

3. Sok od mrkve

Mrkva karakterizira biti još jedna od najkorisnijih namirnica kada je u pitanju olakšavanje razdražljivog crijevnog sindroma. Za izradu soka potrebno vam je pola mrkve i pola čaše vode bez slabog mineralizacijskog plina.

Kako bi ga napravili, dobro operite mrkvu i izrežite je na pola. Skinite kožu, izrežite je na kriške i dobro pomiješajte uz pomoć miješalice. Na kraju poslužite u čaši, miješajući s naznačenom količinom vode.

Slike | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville SAD Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeColon Juice Recepti

Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba (Ožujak 2024)