3 infuzije za poboljšanje prijenosa crijeva
Prema statistikama, Španjolska je među zemljama koje imaju veći broj ljudi koji pate od zatvora, a pogađaju više od 30% stanovništva. S druge strane, također se procjenjuje da 3 od 10 žena pate od toga, tako da je 9,5 milijuna ljudi s problemima crijevnog tranzita uglavnom žene.
U tom smislu moramo to imati na umu Zatvor se smatra odgodom pražnjenja crijeva, tako da ste skloni dijagnosticirati kada je učestalost defekacije manja od tri puta tjedno. Svojim simptomima prati povećanje konzistencije stolice i veći napor u evakuaciji.
O njegovim uzrocima možemo spomenuti: voditi vrlo stresan, tjeskoban i živčani život, slijediti nezdravu prehranu i prakticirati malo tjelesnog vježbanja (to jest, biti vrlo sjedeći).
Srećom, među različitim prirodnim mogućnostima koje postoje u vrijeme poboljšati prolaz crijeva Ne samo da je važno slijediti zdrav način života temeljen na prirodnoj prehrani bogatoj svježom i sezonskom hranom, Odlučite se za namirnice bogate vlaknima i prirodne probiotičke i prebiotičke proizvode. Također je moguće odrediti specifičnosti infuzijama s ljekovitim biljkama koje imaju kvalitetu poboljšanja tranzita na prirodan i učinkovit način.
3 recepta korisnih infuzija za poboljšanje našeg prijevoza
Infuzija slatkiša
infuziju sladić To je vrlo zanimljiva prirodna opcija za poboljšanje probavnog sustava crijeva i olakšavanje zatvora, zahvaljujući činjenici da je sladić korijen sposoban za pogoduje pravilnom funkcioniranju crijevaosim što nudi druge srodne kvalitete, kao što su zaštita sluznice našeg probavnog sustava i olakšavanje žgaravice.
- Potrebni sastojci: trebate 1 čajnu žlicu zdrobljenog suhog korijena slatkog kore i 1 šalicu vode.
- Koraci za ovu infuziju: Stavite ekvivalent šalice vode u tavi i malo zagrijte bez kuhanja. Isključite toplinu i dodajte sladić i ostavite infuziju u mirovanju 5 minuta. Nakon tog vremena služi u šalici i pije.
Infuzija sljezova
bijeli slez To je biljka koja je vrlo bogata sluznicom infuzija bijelog sljeza učinkovita je u vrijeme poboljšanja zatvora i olakšavanja boljeg probavnog trakta, Također je korisna u slučaju čira na želucu i gastritisa.
- Potrebni sastojci: da biste napravili ovu infuziju, trebate 1 čajnu žličicu bijelog sljeza i 1 šalicu vode.
- Koraci za ovu infuziju: stavite ekvivalent šalice vode u lonac za pirjanje i zagrijte vatru, ali bez da proključa. Zatim dodajte bijeli sljez, malo spustite toplinu i ostavite stajati 5 minuta. Ispravite i popijte. Možete uzeti 2 šalice te infuzije dnevno.
Infuzija bokvice
trputac to je biljka koja voli sljez Vrlo je bogata sluzi, tako da je to vrlo korisna opcija kada trebamo poboljšati naš crijevni tranzit i osloboditi zatvor na prirodan način Naravno, treba ga uzimati s puno vode jer inače može uzrokovati crijevne opstrukcije.
- Potrebni sastojci: trebate 1 žličicu trpavca i 1 šalicu vode.
- Koraci za ovu infuziju: Prvo stavite ekstrakt šalice vode u tavi i zagrijte vatru. Neposredno prije nego što voda počne kuhati, isključite toplinu, dodajte trpovec i ostavite stajati 5 minuta. Ispravite i popijte. Možete popiti 1 šalicu ove infuzije dnevno.
Zapamtite da je kod poboljšanja probavnog trakta nužno slijediti aktivniji, zdraviji i zdraviji način života, zasnovan na praćenju uravnotežene i raznolike prehrane, bogate hranom s visokim sadržajem vlakana (kao što su cjelovite žitarice, voće povrće), kao i svakodnevno vježbanje tjelesne aktivnosti.
Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeKonstipacija
